Wzmacnianie odwodzicieli stawu biodrowego pomocne w rehabilitacji PFPS

Zespół bólowy przedniego przedziału kolana (PFPS – Patellofemoral Pain Syndrome) stanowi 20% spośród wszystkich kontuzji biegowych [2]. Jak dowodzą badania 3 tygodniowy program wzmacniania odwodzicieli stawu biodrowego skutkuje wzmocnieniem siły mięśniowej oraz wyraźnie zmniejsza dolegliwości bólowe u biegaczy cierpiących z powodu PFPS. Dzieje się tak dzięki poprawie biomechaniki stawu kolanowego [1].

 

Źródło:

  1. Reed Ferber, Karen D. Kendall, MKin, Lindsay Farr. „Changes in knee biomechanics after a hip-abductor strenghtening protocol for runners with Patellofemoral Pain Syndrome”. Journal of Athletic Training 2011;46(2):142-149.
  2. Taunton JE, Ryan MB, Clemente DB, McKenzie DC, Lloyd Smith DR, Zumbo BD. „A prospective study of running injuries”.Br J Sports Med 2003; 37: 239-44

Po­dobał Ci się ten tekst? Zostaw swój komentarz poniżej.

You must be logged in to post a comment.